책소개

불안하고 혼란스러운 현대 사회에서 평온을 구하는 이들에게 전하는 치유의 메시지를 담고 있다. 지친 마음만큼 자신을 향한 비난의 화살이 사방으로 독을 뿜어내고 있음을 느낄 때, 휴식과 정화가 필요할 때 이 책은 큰 위로가 될 것이다. 집착이나 혐오 등 마음의 그림자에서 벗어나 마음의 자유를 누리는 것이 바로 평온임을, 나아가 마음의 평온과 안식을 얻을 때 진정 행복한 삶을 살 수 있음을 이 책은 말하고 있다.

저자는 우리의 영혼을 따뜻하게 어루만져준다. 너무 힘들면 잠시 쉬어가되, 아주 놓아버리지는 말라고. 다시 일어나 정진하면, 지금 여기에 행복이 있다고. 쉬면서 다른 존재들의 말에도 귀를 기울이면 더 힘 있게 새 걸음을 내딛게 된다고. 이렇게 이 책에는 어설픈 듯 영혼을 움직이는 큰 힘이 있다. 삶에서 우러난 살아 있는 가르침이기 때문이다.

저자는 평온의 핵심이 바로 지금의 순간에 집중하는 것이라고 말한다. 감정들과 생각, 상상들은 이것들에 집착할 때만 비로소 힘을 얻고 실제가 된다. 그렇기에 바로 지금의 순간에 집중하면 다른 것들은 전부 사라져버린다. 당신의 행복과 자유는 모든 생각과 행동들을 통해 당신 자신을 용서하고 사랑할 수 있는 당신의 능력에 달려 있는 것이다.

저자소개

캘빈말로네

독일 뮌헨에서 독일인 어머니와 미국인 아버지 사이에서 태어났다. 그가 일곱 살이 되었을 때 가족이 캘리포니아주 몬테레이로 이민을 가면서 독일어밖에 할 줄 몰랐던 캘빈은 2학년 과정에 진학했다. 1년 만에 영어를 유창하게 구사하게 된 캘빈은 왈라왈라 커뮤니티 칼리지를 다니며 유럽 역사를 공부했으며, 유럽 전역을 폭넓게 여행하기도 했다. 캘빈은 감옥에 들어간 직후부터 불교 수행에 들어갔으며, 이후 자신이 감옥 생활에서 경험한 것들을 글로 옮기기 시작했다. 그는 또 불교잡지나 소식지에 많은 글을 싣고, 출옥 후의 적응 프로그램을 발전시키는 데도 일조했으며, 전국 감옥에 있는 불교신자들을 위해 염주를 만들기도 했다. 캘빈은 1992년 가중 폭행죄로 20년형을 선고받았고, 2009년 10월 조기 석방되었으며 현재 불교소설을 집필하고 있다.

목차

추천의 글 _ 감정들에 굴복할 때 우리의 삶은 위기에 처한다
지은이의 말 _ 집착이나 혐오에서 벗어나 평온을 찾아야 한다

1장 허상의 장신구들을 걷어내고 나를 있는 그대로 보자
2장 감정과 생각은 집착할 때만 힘을 얻고 실제가 된다
3장 사람을 겉모습이나 첫인상으로 판단하지 마라
4장 자기에 덜 집중하고 매순간 깨어 있어야 한다
5장 늘 자신을 낮추고 사람들에게 감사하라
6장 밉살스러운 사람마저도 평온하게 대하자
7장 삶을 개선하기 위해 마음을 다해서 노력하라
8장 분노와 미움, 증오의 무거운 짐을 이제 내려놓자
9장 용서를 통해서 이해의 길로 부드럽게 나아가라
10장 일부러 시간을 내서 낯선 타인을 도와주자
11장 여전히 나를 지지하고 아끼는 한 사람이 필요하다
12장 베푸는 것은 단지 그 한 사람에게만 머물지 않는다
13장 좋지 않은 상황일수록 깨달음은 더 깊게 다가온다
14장 타인을 이해하기 위해 최선을 다하는 사람이 되자
15장 스스로 깨닫기까지 걸리는 시간은 중요하지 않다
16장 매 순간 모든 것에서 아름다움을 발견할 수 있다
17장 일깨워주기만 하면 누구나 진정한 깨달음을 얻는다
18장 특정한 부류의 사람들에게만 친절을 베풀지 말자
19장 명상은 극심한 통증을 이겨내는 데 큰 도움이 된다
20장 가르침은 내가 존재하는 그 어디에서나 얻을 수 있다
21장 나무 한 그루를 보면서도 마음의 평온을 찾을 수 있다
22장 아무리 사소한 일이라도 나름의 의미가 있음을 알자
23장 상처, 두려움 등에 대한 개인적인 감정들을 내려놓자
24장 그 누구라도 그저 외로워하는 한 인간일 뿐이다
25장 우울한 날에 껄껄 웃어넘길 수 있는 여유를 갖자
26장 자연과 함께하는 동안, 평온은 우리 안에 스며든다

옮긴이의 말 _ 삶에서 우러난 살아 있는 가르침을 주는 책